Owulacja - kiedy nadejdzie ten dzień? Sposoby na wyznaczenie dnia owulacji.

Powszechnie wiadomo, że za najbardziej płodne dni uważa się 6 do 2 dni przed owulacją. Mówi się również, że owulacja ma miejsce z reguły 14 dnia cyklu, ale czy zawsze? Nie zawsze!

Kobiety, które mają rozregulowane cykle miesiączkowe mogą mieć owulację już 10, a czasem dopiero 20 dnia cyklu. Wyczekiwanie na 14 dzień cyklu, czy korzystanie z popularnych kalkulatorów dni płodnych może okazać się w tych sytuacjach zupełnie niewłaściwe i co gorsza – nieskuteczne.

Zamiast wierzyć internetowym kalkulatorom dni płodnych, zaufajmy naszemu organizmowi. Jest parę sposobów na określenie dokładnego dnia owulacji.

Wykrycie objawów owulacji nie jest trudne jeśli wiesz czego szukać. Niektóre symptomy sugerują, że owulacja się zbliża dając tym samym sygnał, że nadchodzi najlepszy czas na staranie się o dziecko. Inne objawy świadczą natomiast o tym, że owulacja właśnie minęła. Choć istnieje wiele metod określania dnia owulacji nie znaczy to, że trzeba stosować je wszystkie na raz. Mogłoby to prowadzić do obłędnego myślenia o dziecku, co nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego.

Jeśli nie występują u ciebie jakiekolwiek objawy owulacji lub masz bardzo nieregularne cykle miesiączkowe koniecznie skonsultuj się z lekarzem, mogą to być objawy niepłodności.

Objawy owulacji:

Zmiana śluzu szyjkowego

W miarę zbliżania się owulacji śluz szyjkowy kobiety zmienia swoją ilość i konsystencję. Podczas cyklu menstruacyjnego śluz szyjkowy jest lepki i kremowy lub może go w ogóle nie być. W miarę zbliżania się owulacji śluz staje się coraz bardziej obfity i ma bardziej wodnistą konsystencję (porównywalnie do białka jaja kurzego).

Plusy:

• 100% darmowo – sama badasz swój śluz
• Metoda ta uważana jest za jedną z najskuteczniejszych do wyznaczania najlepszego czasu dla zapłodnienia.

Minusy:

• Dla niektórych jest to nieprzyjemne.
• Nie daje jednoznacznego wyniku. Możesz mieć płodny śluz podczas gdy owulacja u ciebie może w ogóle nie występować (kobiety z PCOS).
• Niektóre leki mogą powodować schnięcie śluzu, wtedy też wykrycie jego zmian jest utrudnione.

Zwiększony popęd płciowy

Okazuje się, ze natura wie co robi. Nie jest niczym nowym, że kobiety odczuwają dużo większą ochotę na seks przed owulacją.

Plusy:

• Metoda ta nie wymaga żadnej wiedzy, wystarczy jedynie zaufać swoim emocjom.
• Nawet jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, spędzicie mile czas z partnerem.

Minusy:

• Stres spowodowany staraniami o dziecko może obniżyć bodźce seksualne. Ponadto, już lekkie depresje lub zbyt obsesyjne myślenie o dziecku mogą obniżyć popęd seksualny.
• Nie zawsze musi oznaczać to nadchodzącą owulację. Można zaobserwować wzrost pożądania seksualnego w dowolnym momencie cyklu, w tym również przed okresem, albo po obejrzeniu filmu z przystojnym aktorem :)

Zmiana podstawowej temperatury ciała

Sporządzanie wykresów podstawowej temperatury ciała jest chyba najpopularniejszym sposobem określania czasu owulacji u kobiet, które pragną zajść w ciążę. Temperatura ciała zwiększa się po owulacji o kilka dziesiątych stopnia i pozostaje wysoka przez kilka dni. Wzrost ten jest powodowany przez hormon progesteron, którego poziom natychmiastowo zwiększa się po owulacji. Notując codzienną temperaturę ciała jesteś w stanie wykryć, którego dnia w następnym cyklu może nadejść „ten moment”.

Plusy:

• Jeśli twoja temperatura nagle wzrasta możesz być niemal pewna, że właśnie jesteś po owulacji.
• Tanio, praktycznie za darmo jeśli posiadasz już w swojej apteczce termometr.
• Wykres temperatury ciała może pomóc później lekarzowi w postawieniu diagnozy niemożności zajścia w ciąże.

Minusy:

• Metoda ta nie informuje tym, że owulacja nastąpi a o tym, że już minęła.
• Jeśli twój tryb życia jest bardzo zmienny, śpisz o rożnych godzinach (przykładowo kiedy pracujesz również na nocne zmiany), wyniki mierzenia temperatury mogą być niemiarodajne.
• Niektóre kobiety czują lekki dyskomfort mierząc codziennie temperaturę. Ponadto, najmniejsze wahania temperatury mogą być czasem (niepotrzebnie) źródłem niepokoju, łatwo o obsesję na tym punkcie.

Zmiany szyjki macicy

Podobnie jak śluz szyjkowy, w miarę zbliżania się owulacji pozycja szyjki macicy również będzie się zmieniać. Kiedy jesteś najbardziej płodna, szyjka macicy jest wyżej, bardziej miękka i otwarta.

Plusy:

• To nic nie kosztuje.
• Poznasz lepiej swoje ciało.
• Może pomóc określić owulację, kiedy śluz szyjkowy jest wysuszony w skutek przyjmowanych leków.

Minusy:

• Potrzeba praktyki aby wyczuć te delikatne czasem różnice.
• Dla niektórych kobiet jest to nieprzyjemne.
• Nie jest to determinujący czynnik owulacji. Podobnie jak ze śluzem szyjki macicy, można mieć oznaki owulacji, kiedy jej tak naprawdę nie ma.

Wrażliwość piersi

Niektóre z kobiet odczuwają wrażliwość piersi tuż przed lub tuż po owulacji. Powodują to hormonu wariujące w twoim organizmie przygotowujące go do rozpoczęcia ciąży.

Plusy:

• Nic nie kosztuje.
• Pomaga poznać ciało.

Minusy:

• Nie są dokładnym wyznacznikiem owulacji.
• Wrażliwość piersi może występować zarówno tuż przed, po owulacji jak i przed miesiączka albo jako skutek ujemny niektórych leków.

Testy owulacyjne

Innym sposobem wykrycia owulacji jest skorzystanie z testów owulacyjnych. Testy pozwalają wykryć wzrost stężenia hormonu LH (hormon luteinizujący), który następuje na około 24-36 godzin przed wystąpieniem owulacji. Testy należy wykonywać przez parę dni przed spodziewaną owulacją (zwykle 5 dni). Zasada działania testu owulacyjnego jest podobna do testów ciążowych – we wskazanym na tescie miejscu umieszczamy kroplę moczu. Na teście znajdują się dwie kreski – testowa i kontrolna. Kiedy linia testowa jest ciemniejsza od kontrolnej oznacza to wykrycie LH, a tym samym, że owulacja nastąpi za 24-36 godzin.

Plusy:

• Jeśli w twoim przypadku tworzenie wykresu podstawowej temperatury ciała nie jest możliwe lub inne metody zawodzą  – testy owulacyjne mogą okazać się pomocne.
• W przeciwieństwie do mierzenia temperatury – testy wykonuje się jedynie przez około 5 dni, a nie codziennie przez cały cykl menstruacyjny.
• Czasem testy owulacyjne mogą być uzupełnieniem do mierzenia temperatury ciała, są wtedy potwierdzeniem nadejścia owulacji.

Minusy:

• Drogie w porównaniu do inny metod – jedno opakowanie kosztuje średnio 35 zł/5 sztuk.
• Czasami trudno jest określić czy kreska testowa jest ciemniejsza od kontrolnej.
• Można ominąć moment wzrostu LH. Przykładowo jeśli dokonałaś testu w poniedziałek rano, a LH wzrósł w poniedziałek popołudniu, we wtorek rano może być już za późno. Niektóre kobiety bliżej owulacji robią testy dwa razy dziennie, co z kolei podnosi koszty.
• Jeśli masz nieregularne owulacje może okazać się, że nie wystarczy ci jedno opakowanie na jeden cykl.
• Wynik może nie być jednoznaczny. Możesz mieć pozytywne wyniki testów a nie musi dochodzić do owulacji. Testy mogą wykryć więcej niż jeden zryw hormonu LH na cykl, ale tylko ten ostatni świadczy o owulacji – jest tak w przypadku kobiet z PCOS.

Specyficzna struktura śliny

Istnieje również inny, niecodzienny i unikalny sposób na wykrycie owulacji. Okazuje się, że struktura śliny kobiety wygląda inaczej kiedy zbliża się owulacja. Na rynku dostępne są nawet specjalna mikroskopy do badań w tym celu, można jednak użyć zwykłego mikroskopu sprzedawanego w sklepie z zabawkami. Ta specyficzna struktura śliny przypomina trochę szron na szybie i pojawia się podczas wzrostu LH, który następuje na 24-36 godziny przed owulacją.

Plusy:

• Wychodzi taniej niż zestawy testów owulacyjnych.
• Unikalne.

Minusy:

• Mało popularne. Trudno znaleźć kobiety, które mogą doradzić.
• Czasem trudne może być określenie struktury śliny.
• Podobnie jak pozostałe metody – nie daje 100% gwarancji owulacji.