Naturalna poprawa płodności – cz. 1

Niepłodność stwierdza się dopiero po roku regularnych starań o dziecko, z reguły dopiero po upływie tego czasu zaczyna się cały proces specjalistycznego leczenia. Zanim ten rok minie warto dowiedzieć się o czynnikach, które mogły mieć wpływ na nieskuteczność starań i zastanowić się jak można we własnym zakresie popracować nad poprawą płodności swojej i partnera.

Czynnik oraz ich wpływ na płodność:

• Nadwaga (BMI>35) - Czas starań o dziecko wzrasta dwukrotnie
• Niedowaga (BMI<19) - Czas starań o dziecko wzrasta czterokrotnie
• Alkohol (więcej niż 2 drinki dziennie) - Ryzyko niepłodności wzrasta o 60%
• Palenie papierosów - Ryzyko niepłodności wzrasta o 60%
• Kofeina (więcej niż 250 mg na dzień) - Prawdopodobieństwo poczęcie spada o 45%
• Nielegalne używki - Ryzyko niepłodności wzrasta o 70%
• Toksyny, rozpuszczalniki - Ryzyko niepłodności wzrasta o 40%

Dieta
Wskaźnik płodności znacznie zmniejsza się u kobiet, które są albo bardzo szczupłe albo mają problem z nadwagą. Zdrowy styl życia może przyczynić się do poprawy płodności u kobiet z zaburzeniami jajeczkowania. Istnieje parę badań wykazujących, że niektóre diety jak np. wegetariańska, diety o niskiej zawartości łuszczu, wzbogacone w witaminy poprawiają płodność lub nawet wpływają na płeć dziecka. Podwyższone stężenie rtęci we krwi spowodowane spożywaniem ciężkostrawnego jedzenia może być powiązane z niepłodnością. Kobiety starające się o dziecko powinny wiedzieć o konieczności uzupełniania kwasu foliowego (co najmniej 400 mg na dobę) w celu zmniejszenia ryzyka uszkodzenia tkanek odpowiadających za wzrost płodu.

Alkohol
Wpływ alkoholu na płodność nie został jednoznacznie stwierdzony. Jedne z badań stwierdzają, że alkohol ma negatywny wpływ na płodność, inne natomiast sugerują, że alkohol wręcz poprawia płodność. Badania przeprowadzone na grupie 7393 kobiet w Sztokholmie wykazały, że ryzyko niepłodności znacznie wzrosło u kobiet, które spożywały dwa napoje alkoholowe w ciągu dnia a zmalało dla kobiet spożywających mniej niż jeden drink dziennie. W przeciwieństwie do tych danych, badania uzyskane na próbie 29 844 kobiet w Danii, sugerują, że czas starania się o dziecko był krótszy dla kobiet które piją wino, niż dla tych które żadnego alkoholu nie piją. Najlepiej jest unikać spożywania większej ilości alkoholu (więcej niż 2 drinki dziennie) kiedy staramy się o dziecko, niemniej jednak nie ma jednoznacznych dowodów wskazujących, że umiarkowane picie alkoholu wpływa na płodność. Oczywiście należy unikać alkoholu w trakcie ciąży, ponieważ udokumentowany jest szkodliwy wpływ alkoholu na rozwój płodu i w tej sytuacji nie ma „bezpiecznego” poziomu spożycia alkoholu.

Czytaj też: Naturalna poprawa płodności – cz. 2
Źródło: Optimizing Natural Fertility